¿lo haces 5 veces al día?

Hazlo 5 veces al día!

¿No desayunas?, tomas algo dulce a media mañana, ¿y haces la comida de mediodía de cualquier manera y luego te “inflas"en la cena?.

Comer cinco veces al día tiene una función básica: mantener los niveles de glucosa en sangre estables todo el día (previniendo las bruscas subidas y bajadas de azúcar de unas comidas copiosas seguidas de cinco o más horas de ayuno), y evitar la somnolencia y la bajada del rendimiento producidos por las comidas abundantes, que también conllevan obesidad. Así pues, comer cada tres horas y media o cuatro horas es un buen punto de partida.

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